요즘 들어 부쩍 속이 불편하고 쓰린 느낌 때문에 스트레스받으시는 분들 많으실 거예요. 저도 그랬거든요. 뭘 먹으면 괜찮다가도 갑자기 속이 뒤집히는 것 같고, 밤에는 잠 못 이루기도 했답니다.
이런 답답함을 조금이나마 해소해 드리고자, 우리가 겪는 속 쓰림의 진짜 이유들을 차근차근 알아볼까 해요.
위산 역류, 혹시 나도?
가장 흔한 속 쓰림 원인 중 하나는 바로 위산 역류 랍니다. 위산이 식도로 거슬러 올라오면서 식도 점막을 자극해 타는 듯한 통증을 유발하죠.
특히 식사 후에 바로 눕거나, 기름진 음식, 카페인, 알코올 등을 섭취했을 때 이런 증상이 심해질 수 있어요. 혹시 이런 경험, 낯설지 않으신가요?
나도 모르게 쌓이는 스트레스와 위장
정신적인 스트레스는 생각보다 우리 몸에 직접적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?
스트레스 가 심해지면 위산 분비량이 늘어나거나 위장 운동이 불규칙해져서 속 쓰림 증상이 나타날 수 있답니다. 마음이 불편하면 위장도 함께 아프다는 말이 괜히 있는 게 아니에요.
잘못된 식습관, 속 쓰림의 주범
우리가 매일 먹는 음식, 어떻게 드시고 계신가요? 자극적인 음식 이나 너무 차갑거나 뜨거운 음식은 위장에 부담을 줄 수 있어요.
맵고 짠 음식, 인스턴트 식품, 그리고 급하게 먹는 습관 은 위 점막을 손상시키고 위산 과다 분비를 유발하여 속 쓰림을 부추길 수 있답니다. 식습관 점검, 지금 바로 시작해 보세요!
혹시 약 때문일까? 의심해 볼 점
특정 약물 복용 이 속 쓰림을 유발하기도 한다는 사실, 알고 계셨어요?
해열진통제, 소염제(NSAIDs 계열), 일부 고혈압 약 등은 위 점막을 보호하는 프로스타글란딘 생성을 억제하여 위염이나 위궤양을 일으킬 수 있습니다. 만약 최근 약 복용 후 속이 쓰리다면, 전문가와 상담해보시는 것이 좋아요.
이처럼 속 쓰림은 단순히 소화 불량으로 치부하기에는 다양한 원인들이 숨어있답니다. 오늘 알려드린 내용들을 참고하셔서, 내 몸의 신호에 귀 기울여보는 건 어떨까요?
만약 속 쓰림이 자주 반복되거나 통증이 심하다면, 꼭 병원에 방문 해서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 잊지 마세요!