영양제추천1 비타민b 부족 증상 비타민 B가 부족하면 에너지가 떨어지고 신경이 예민해지기 쉬워요. 특히 피로가 심하거나 손발이 자주 저리다면 비타민 B 부족을 의심해 볼 만하죠.피로가 안 풀린다? 혹시 비타민 B 부족 아닐까요? 아무리 잠을 푹 자도 개운하지 않고 하루 종일 멍한 느낌, 혹시 나도? 싶으시죠. 사실 우리 몸에서 에너지를 만드는 과정에 비타민 B군이 정말 중요한 역할을 하거든요. 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 바꿔주는 일꾼인데, 이 친구들이 부족하면 당연히 몸에서 힘이 안 나겠죠. 아이들 재우고 나면 저도 정신이 하나도 없는데, 영양제 챙겨 먹고 나면 확실히 조금이라도 더 버틸 힘이 생기더라고요. 특별히 활동량이 많은 것도 아닌데 늘 피곤하다면, 식단에서 비타민 B를 충분히 섭취하고 있는지 한번 생각해 볼 필요가 있.. 2026. 10. 20. 이전 1 다음
