타임지선정슈퍼푸드1 블루베리 효능, 알고 먹으면 좋아요 블루베리는 그냥 맛있는 과일인 줄 알았는데, 사실 뇌 기능을 돕고 혈관 건강까지 챙겨주는 똑똑한 식재료예요. 특히 동결건조해서 먹거나 냉동 상태로 섭취하면 항산화 성분인 안토시아닌의 농도가 더 높아져서 효율적으로 영양을 챙길 수 있답니다. 이번 글에서는 블루베리의 건강 효능과 올바른 섭취량, 그리고 끝까지 신선하게 보관하는 법까지 구체적으로 정리해 드릴게요. 2026년 8월 기준 정보에요. 블루베리가 뇌와 정신 건강에 미치는 영향블루베리를 꾸준히 챙겨 먹으면 머리가 맑아지는 느낌을 받는 분들이 많은데, 이게 그냥 기분 탓이 아니더라고요. 최근 연구 결과에 따르면, 12주 정도 블루베리 분말을 섭취한 경우 우울감이나 불안한 마음이 줄어들고 심리적으로 훨씬 안정감을 느낀다고 해요.실제로 주의력 테스트를 해보.. 2026. 8. 6. 이전 1 다음