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BMI 정상 범위에 대해 쉽게 알아보자 BMI 정상 범위, 이젠 헷갈리지 마세요!체중 관리에 관심 있는 분이라면 'BMI'라는 말, 정말 많이 들어보셨을 거예요. 그런데 막상 내 BMI 수치를 확인하고 나면, 이게 정상 범위인지, 아니면 좀 과체중인지 헷갈릴 때가 많더라고요. 저도 처음엔 그랬답니다! 그래서 오늘은 BMI 정상 범위에 대해 아주 쉽고 명확하게 알려드릴게요.나의 BMI, 어떻게 계산하나요?간단한 계산 공식BMI는 Body Mass Index의 약자로, 체질량지수라고도 불려요. 키와 몸무게만 있으면 누구나 쉽게 계산할 수 있답니다. 공식은 간단해요. 바로 '몸무게(kg) ÷ [키(m) × 키(m)]'랍니다. 예를 들어, 키가 170cm(1.7m)이고 몸무게가 65kg이라면, BMI는 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 약 22.49.. 2025. 12. 25.
스타틴 부작용 꼭 알아두자 **스타틴 부작용, 이것만은 꼭 알아두세요!** 심혈관 건강을 지키려다 혹시 다른 문제가 생길까 걱정되시나요? 스타틴 부작용 정보를 꼼꼼히 확인하고 현명하게 대처하는 방법을 알려드릴게요.스타틴, 얼마나 알고 계신가요?스타틴이란 무엇인가요?스타틴은 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 정말 효과적인 약물이에요. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 을 줄여줘서 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 아주 중요한 역할을 한답니다. 많은 의사 선생님들이 가장 많이 처방하시는 약 중에 하나라고 해도 과언이 아니에요.스타틴이 필요한 이유콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키고, 이는 결국 심장에 부담을 주고 혈액 순환을 방해해요. 스타틴은 이러한 콜레스테롤 생성을 억.. 2025. 12. 22.
비타민D 영양제추천 정리해보자 비타민D 영양제 추천, 이것만은 꼭 알아두세요! (2025년 최신 정보) 햇볕 잘 드는 날, 몸도 마음도 덩달아 기분 좋아지는 날이 많아졌어요. 하지만 실내 생활이 길어지면서 비타민D 부족 을 겪는 분들이 의외로 많다고 하더라고요. 그래서 오늘은 제 경험을 바탕으로 비타민D 영양제 추천 정보를 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 2025년, 나에게 딱 맞는 비타민D 영양제 찾는 데 도움이 되셨으면 좋겠어요!왜 비타민D가 그렇게 중요할까요? 비타민D, 단순히 뼈 건강만 챙기는 줄 알았는데 생각보다 훨씬 다양한 역할을 하더라고요. 저도 처음엔 몰랐던 사실들이 많아서 좀 놀랐답니다.뼈 건강의 든든한 파트너우리 몸에서 칼슘 흡수를 도와주는 가장 중요한 영양소가 바로 비타민D래요. 칼슘만 열심히 챙겨 먹는다고 뼈.. 2025. 12. 21.
비타민 D 영양제 추천 리스트 보기 비타민 D 영양제, 꼼꼼하게 고르는 팁과 추천 정보안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 정말 중요한 '햇볕 비타민', 바로 비타민 D 영양제 에 대해 이야기해 볼까 해요. 비타민 D는 햇볕을 쬐면 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지만, 요즘처럼 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 시대에는 부족하기 쉬운 영양소거든요. 그래서 비타민 D 영양제 의 도움을 받는 분들이 점점 늘어나고 있답니다. 제가 직접 경험하고 알아보면서 알게 된 비타민 D 영양제 선택 팁과 꼭 알아두면 좋을 정보들을 솔직하게 풀어놓을 테니, 여러분의 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠어요!왜 비타민 D 영양제, 꼭 챙겨야 할까요?저도 처음에는 비타민 D가 단순히 뼈 건강에만 좋은 줄 알았어요. 그런데 알아보니 우리 몸에서 정말.. 2025. 12. 20.
오른쪽 가슴 아래 통증 원인 살펴보기 안녕하세요. 오른쪽 가슴 아래 통증, 단순한 불편함일까요? 혹시 심각한 문제는 아닐까 걱정되실 때가 있으실 거예요. 저도 가끔 명치나 오른쪽 옆구리 쪽이 뻐근하거나 쿡쿡 쑤시는 느낌을 받을 때가 있거든요. 이때 '이게 대체 뭐지?' 싶어서 이것저것 찾아보곤 했어요. 오늘은 오른쪽 가슴 아래에서 느껴지는 다양한 통증의 원인들을 좀 더 쉽게 파헤쳐 볼까 합니다. 혹시 모를 건강 이상 신호에 미리 대비하는 마음으로 함께 알아봐요.오른쪽 가슴 아래 통증, 어디가 문제일까요? 오른쪽 가슴 아래라고 하면 왠지 좀 애매한 부위 같지만, 사실 우리 몸의 중요한 장기들이 모여있는 곳이에요. 그래서 이곳에 통증이 느껴지면 여러 가능성을 열어두고 생각해 봐야 한답니다. 이 부위는 소화기관, 담낭, 간, 췌장 등 다양한 .. 2025. 12. 19.
협착증 증상 확인해보자 협착증 증상, 혹시 나도? 꼼꼼하게 알아보고 건강 챙겨요. 걷기 힘들거나 허리에 통증이 있다면 협착증 증상을 의심해볼 수 있어요. 자세한 증상과 관리법을 알려드릴게요.걷기 힘들게 하는 협착증 증상, 제대로 알기 허리 디스크랑 비슷한 것 같기도 하고, 그냥 오래 서서 그런가 싶기도 하고… 헷갈릴 때가 많죠? 그런데 말이에요, 이게 그냥 넘길 문제가 아닐 수 있어요. 바로 ‘척추관 협착증’이라는 녀석 때문인데요. 척추관이 좁아져서 신경을 누르는 건데, 이게 생각보다 많은 분들이 겪고 계시더라고요. 제가 직접 겪었던 이야기들을 바탕으로, 이 녀석의 진짜 얼굴을 한번 파헤쳐 볼게요!가장 대표적인 협착증 증상: 걷기만 하면 아파요가장 대표적인 협착증 증상은 바로 ‘파행’이라는 거예요. 처음에는 멀쩡하다가도, 조금.. 2025. 12. 18.

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